Nước Anh - một đất nước thú vị không chỉ cho truyền thống và lịch sử của nó, mà còn cho các món ăn ngon. Phụ nữ Anh từ lâu đã là một ví dụ về vẻ đẹp và sự tinh tế, vì vậy nhiều người đang háo hức nhìn vào họ trong nhà bếp để tìm hiểu thực phẩm và nguyên tắc dinh dưỡng giúp họ trông như thế nào.
Anh ăn gì?
Đối với người dân Anh, truyền thống chạm vào các nguyên tắc dinh dưỡng là quan trọng hơn. Ăn sáng đến sớm vào khoảng 7-8 vào buổi sáng và nó là một lượng calo, đó là quan trọng để có được năng lượng trước khi ăn trưa. Món ăn phổ biến nhất là bột yến mạch nấu trên sữa với việc bổ sung đường hoặc mật ong. Trứng, salad ấm áp, thịt xông khói, bánh nướng, bánh mì nướng với mứt và trà được phục vụ cho bữa sáng.
Bữa ăn chính cho cư dân của sương mù Albion là bữa ăn trưa và nó là phong phú nhất. Thường xuyên hơn cho anh ta chọn: nước dùng, súp, thịt, cá, salad và rau. Bánh pudding, bánh nướng và bánh quy được phục vụ cho món tráng miệng. Nhiều người đang tự hỏi tại sao người Anh lại ăn nhiều rau, vì vậy những sản phẩm này rất hữu ích cho sức khỏe và giảm cân. Khoảng năm giờ có một bữa tiệc trà truyền thống. Bữa tối là một bữa ăn dễ dàng và bao gồm món hầm hoặc cá, trứng, pho mát cottage, trái cây và pho mát.
Chế độ ăn uống kiểu Anh để giảm cân
Nhiều người có thể ngạc nhiên bởi sự sẵn có của bánh mì và bơ trong menu, nhưng tôi tin rằng, thậm chí sử dụng các sản phẩm như vậy, bạn có thể đạt được giảm cân. Điều này là do hàm lượng calo thấp trong toàn bộ chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống Old English có hiệu quả do loại trừ muối. Điều này giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể . Chế độ ăn uống cũ của Anh, thực đơn phải được theo dõi vô điều kiện, không cấm kẹt giấy.
Chế độ ăn uống kiểu Anh cũ trong 5 ngày
Thực đơn, được thiết kế cho một khoảng thời gian ngắn như vậy, không phải là đói. Chế độ ăn uống Old English trong 5 ngày, thực đơn bao gồm bốn bữa ăn, ngụ ý việc sử dụng bột yến mạch cho bữa sáng. Bạn không thể sử dụng đồ ăn nhẹ bổ sung. Bánh mì bao gồm trong chế độ ăn uống nên là lúa mạch đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Điều quan trọng là uống ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Các bữa ăn cuối cùng nên diễn ra không muộn hơn tám vào buổi tối.
Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | ||
Bữa sáng | bột yến mạch và trà | vào thứ Hai | bột yến mạch, 1/3 chén mứt và trà | vào thứ Hai | một miếng bánh mì với bơ và pho mát, và trà | |
Bữa trưa | một phần nước dùng gà, một lát bánh mì và trà | 2 quả trứng, một lát bánh mì với bơ và pho mát, và trà | luộc shank và trà | 3 quả trứng | 1 muỗng canh. sữa và chân luộc | |
Snack | một tách trà mạnh không đường | |||||
Bữa tối | một lát bánh mì và bơ và trà | 2 quả táo | đậu luộc | 2 quả lê | 2 khoai tây luộc và trà | |
Chế độ ăn uống Old English 21 ngày
Sơ đồ điện được trình bày được thiết kế trong một thời gian dài hơn và là một sự thay đổi về thời gian xếp dỡ, rau và protein. Chế độ ăn uống ở London giúp làm sạch cơ thể của các chất độc hại và cải thiện sức khỏe và da. Tất cả các quy tắc trên được bảo tồn. Chế độ ăn uống Old English có nghĩa là ăn thức ăn hầm, luộc, hấp và nướng. Đó là khuyến cáo để có các chế phẩm bổ sung vitamin tổng hợp.
- Hai ngày đầu tiên được đưa vào sữa. Cơ thể được làm sạch và các quá trình giảm béo được bắt đầu.
- Hai ngày thứ hai là protein. Lần này rất quan trọng để bổ sung protein bị mất.
- Hai ngày thứ ba là trái cây và rau. Cơ thể được bão hòa với các vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Bữa sáng | Bữa trưa | Snack | Bữa tối | |
Ngày dỡ hàng | bánh mì, 1 muỗng canh. kefir và trà | 1 muỗng canh. ít béo / sữa | trà | 1 muỗng canh. kefir / sữa và bánh mì ít chất béo |
Ngày protein | một vài miếng bánh mì nguyên hạt với mật ong và trà | nước dùng trên thịt, 150 g đậu xanh và bánh mì | 0,5 muỗng canh. các loại hạt với mật ong và sữa chua | thịt ít béo và một miếng pho mát |
Ngày rau | bưởi hoặc 2 quả táo | súp rau với một muỗng bơ hoặc vinaigrette | một vài trái cây không đường | salad rau và trà với mật ong |
Chế độ ăn uống kiểu Anh cũ - kết quả
Các phương pháp được trình bày có hiệu quả, giúp trong một thời gian ngắn để ném ra vài kg. Trong năm ngày, bạn có thể mất khoảng 5 kg. Kết quả phụ thuộc vào điểm số ban đầu trên thang điểm, điều này có thể được thay thế bằng cách kiểm tra các ví dụ về những người được trợ giúp bởi chế độ ăn uống Old English, những bức ảnh trước và sau khi thực sự ngạc nhiên. Không được ăn kiêng lâu hơn thời gian quy định.
Chế độ ăn uống cũ của Anh - ảnh trước và sau