Tiến sĩ Gavrilov trở nên nổi tiếng do thực tế là ông đã phát triển một chế độ ăn uống thú vị được biết đến trên toàn thế giới. Sự phổ biến của kỹ thuật này không phải là ngẫu nhiên, nhưng có liên quan trực tiếp đến hiệu quả cao của phương pháp này để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Bây giờ Tiến sĩ Gavrilov là người đứng đầu dự án Tiến sĩ Bormental, sử dụng khoảng 25 kỹ thuật tâm lý cho phép khách hàng của mình dễ dàng loại bỏ các kg tích lũy.
Chế độ ăn uống của Tiến sĩ Mikhail Gavrilov: những điều cơ bản
Giống như bất kỳ phương pháp giảm cân nào, chế độ ăn uống của Tiến sĩ Gavrilov dựa trên việc áp dụng các nguyên tắc cơ bản mang lại hiệu quả quan trọng:
- khả năng kiểm soát ham muốn riêng của mình để ăn;
- trong quá trình của chế độ ăn uống đến sự hiểu biết về các khái niệm về "đói", "trọng lượng", "ham muốn";
- kết quả của việc áp dụng kỹ thuật này, mong muốn ăn quá nhiều của một người bị mất;
- hiệu ứng tâm lý bổ sung cho hình dung của kết quả mong muốn;
- kỹ thuật này cho phép bạn đặt hàng kiến thức và sử dụng chúng để giảm cân.
Mặc dù tất cả những lợi thế rõ ràng, phương pháp giảm cân này không phù hợp với mọi người: trước khi thực hiện tất cả các kết quả sẽ mất ít nhất một tháng và những người tin vào truyện cổ tích mà bạn có thể giảm cân 15 kg trong 2 tuần, thường không sẵn sàng chờ đợi lâu.
Tiến sĩ Gavrilov: hạn chế chế độ ăn uống
Bạn đã sẵn sàng để bắt tay vào một chế độ ăn uống lành mạnh? Sau đó, bạn sẽ phải chấp nhận rằng một số loại thực phẩm không còn có một nơi trong chế độ ăn uống của bạn. Chương trình dinh dưỡng thích hợp nghiêm cấm ăn các loại thực phẩm sau đây:
- bạc hà hoặc kẹo;
- sprats trong cà chua, nấm đóng hộp;
- bánh mì kẹp thịt, bánh mì kẹp thịt hoặc cheeseburgers;
- bánh, bánh rán, bánh sừng bò;
- sô cô la, bơ.
Như bạn có thể thấy, danh sách các lệnh cấm khá nhỏ so với những gì nhiều hệ thống điện khác cấm. Chế độ ăn uống của Gavrilov trong khía cạnh này khá đơn giản, đặc biệt là vì nhiều sản phẩm được phép tiêu thụ, điều này sẽ dễ dàng thay thế chúng. Trước hết, chúng bao gồm bất kỳ loại rau và trái cây nào.
Tiến sĩ Gavrilov dạy trước khi ăn để lấy sản phẩm trong tay và hỏi cơ thể của bạn nếu anh ta muốn nó? Khi cơ thể của bạn xây dựng lại, bạn sẽ nhận thấy rõ ràng rằng cơ thể không muốn xúc xích, nhưng sẽ sẵn sàng nhận được một miếng pho mát hoặc một số trái cây.
Chế độ ăn uống của bác sĩ Gavrilov: các sản phẩm được cho phép
Menu của bạn sẽ chỉ cần được tạo từ danh sách sản phẩm như vậy. Tin tôi đi, với việc nấu ăn khéo léo, bạn sẽ nhận được một chế độ ăn uống rất đa dạng và thú vị.
- bơ, rau, bất kỳ món salad nào;
- ngọc trai lúa mạch, bột yến mạch, cháo kiều mạch;
- nước trái cây tự nhiên, nước;
- sữa chua ít béo, phô mai;
- cám.
Những sản phẩm này sẽ cho phép bạn dễ dàng nhận năng lượng, nhưng không tích lũy thêm cân. Bác sĩ của họ Gavrilov đề nghị anh trai với anh ta, để luôn luôn có cơ hội để ăn một cái gì đó hữu ích, nhưng không phải chịu đựng đói.
Dinh dưỡng hợp lý để giảm cân: thực đơn
Để làm cho nó dễ dàng hơn để thực hiện chế độ ăn carbohydrate của Tiến sĩ Gavrilov, chúng tôi sẽ tạo ra một thực đơn gần đúng sẽ giúp ăn đúng và giảm cân:
- Ăn sáng - bột yến mạch.
- Bữa sáng thứ hai là một miếng pho mát, trà.
- Bữa trưa - súp nạc, salad rau.
- Snack - trái cây, nước trái cây.
- Ăn tối - hầm rau.
- Trước khi đi ngủ - sữa chua không béo.
Đó là mong muốn để ăn cùng một lúc, điều này sẽ cho phép cơ thể để điều chỉnh trong một nhịp điệu nhất định và phân tán sự trao đổi chất đến mức thích hợp. Hệ thống Gavrilov không chỉ đòi hỏi những hạn chế về thực phẩm, mà còn có những chuyển động thường xuyên: các bài học về thể thao, đi bộ, và dây thừng hoặc ở nhà cũng phù hợp.