Việc sử dụng súp lơ cho cơ thể là do số lượng lớn khoáng chất và vitamin cần thiết cho cuộc sống bình thường của con người.
Súp lơ hại và lợi ích
Rau đáng chú ý của những người muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa :
- Do sự sẵn có của chất xơ, súp lơ giúp nhanh chóng đáp ứng cơn đói, và nó cũng làm sạch ruột từ chất độc và độc tố.
- Bình thường hóa hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần tiêu hóa tốt hơn các loại thực phẩm khác.
- Việc sử dụng súp lơ để giảm cân là ít calo, vì vậy trong 100 g chỉ có 30 kcal được chứa.
- Thành phần của rau bao gồm axit folic, cần thiết cho sự đồng hóa tốt hơn các vitamin nhóm B, giúp cải thiện sự trao đổi chất béo và carbohydrate.
- Vì rau được kết hợp hoàn hảo với hầu như tất cả các sản phẩm, chúng có thể thay thế bất kỳ trang trí lượng calo nào, ví dụ, bằng cách pha trộn.
- Lợi ích không chắc chắn của súp lơ là do khả năng giảm lượng cholesterol "xấu".
- Rau có chứa axit béo omega-3, cần thiết cho những người muốn giảm cân.
Mặc dù lợi ích của súp lơ, có một loại rau và chống chỉ định. Thận trọng, nó là cần thiết cho những người bị bệnh gút và không dung nạp cá nhân với sản phẩm. Để từ chối việc sử dụng bắp cải, chúng tôi đề nghị trong đợt cấp của một vết loét.
Cách giảm cân
Các chế độ ăn uống phổ biến nhất cho súp lơ là một lựa chọn 3 ngày. Trong trường hợp này, mỗi ngày bạn cần ăn 1,5 kg rau luộc. Tổng số tiền được chia thành 5 bữa ăn. Cũng đừng quên về chất lỏng, bạn cần uống ít nhất 1,5 lít. Trong thời gian này, bạn có thể mất tới 3 kg trọng lượng dư thừa. Điều quan trọng, một chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp nhanh chóng và dễ dàng chuyển sang dinh dưỡng thích hợp .