Chất béo trong khu vực của nách là một cái gì đó mà nó thậm chí là một sự xấu hổ để phàn nàn. Con người có vấn đề toàn cầu - đùi bên trong, mông, dạ dày, và bạn than phiền về nách. Vâng, nếu các bộ phận khác của cơ thể đã hoàn toàn đạt được sự hoàn hảo và hài hòa với yêu cầu của bạn, bạn có mọi quyền được quan tâm và tham gia vào chất béo dưới cánh tay của bạn. Tuy nhiên, nếu chất béo lắng đọng không chỉ làm phiền khu vực này, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với mức tăng chung về trọng lượng dư thừa với sự giúp đỡ của tải trọng và chế độ ăn kiêng. Bạn nhìn, chất béo sẽ hoàn toàn rời khỏi toàn bộ cơ thể. Dù nó là gì và bất cứ điều gì bạn quyết định, chúng tôi sẽ cho bạn biết sự thật về làm thế nào để loại bỏ chất béo từ nách.
Nguyên nhân
Một số người tin rằng mỡ dưới nách cũng giống như chất béo trên dạ dày. Không có nghĩa là. Chất béo trên cơ thể phụ nữ của chúng tôi có xu hướng được "lưu trữ" bất cứ nơi nào, nhưng không phải ở vùng nách. Lý do cho lỗ hổng của bạn có thể nằm trong:
- tư thế không chính xác;
- triceps bị teo;
- rối loạn nội tiết tố;
- lưu thông máu kém ở nách.
Trong số những lý do này, bạn có thể đã được công nhận của riêng bạn. Chúng tôi đề nghị nó cho cô ấy.
Tư thế kém
Vâng, ngồi ở máy tính, sau TV, ở bàn, trong tàu điện ngầm / xe buýt / xe đẩy-xe buýt / xe cá nhân - không chỉ thuận tiện cho thế kỷ XXI, mà còn gây hại cho nhân vật của chúng tôi. Bao gồm cả, nách cũng đau khổ. Tiến hành thử nghiệm. Cởi áo len nhà của bạn và những chiếc áo khoác tự chế khác, đứng trước gương, trong đó người mẹ sinh con. Uốn cong và nhìn vào hình ảnh của bạn. Chất béo treo xuống? Ở đâu? Nách và không chỉ ở đó, phải không? Bây giờ duỗi thẳng lưng và cúi xuống như một vũ công Tây Ban Nha tự hào. Chất béo đang treo? Chúng tôi tiếp cận bước đầu tiên về cách loại bỏ mỡ dưới nách. Xem tư thế của bạn, uốn cong đến mức tối đa, ngay cả khi bạn nghĩ rằng vị trí này quá chắc chắn. Với một cái lưng thẳng như một sợi dây, ngay cả một cái bụng nhỏ là vô hình, chúng ta có thể nói gì về nách.
Chúng tôi bơm các cơ "đúng"
Chúng tôi đã đề cập đến triceps flabby, bây giờ về chúng, cụ thể hơn. Về nguyên tắc, trong cuộc sống hàng ngày, bộ ba của chúng tôi là vô ích, và nếu nó không phải để theo đuổi vẻ đẹp, chúng tôi sẽ không chú ý đến chúng. Triceps nằm ở mặt dưới của cánh tay, phía trên khuỷu tay và một phần đi vào khu vực nách. Bây giờ về cách để loại bỏ chất béo xung quanh nách bằng cách sử dụng các bài tập sức mạnh.
- Bơi lội - bạn biết rằng không có gì tốt hơn cho lưng và bàn tay. Bơi ba lần một tuần trong nửa giờ ở bất kỳ nhịp điệu nào và trong một tháng, sẽ không có nách mỡ nào. Nó rất đơn giản: bơi với bò và cú đúp, lưng của bạn sẽ uốn cong và mạnh mẽ hơn, mà không nhận thấy nó, bạn sẽ thoát khỏi cạm bẫy. Triceps, bắp tay và các cơ quan trọng yếu khác của bạn sẽ bắt kịp, và bạn thậm chí sẽ quên lý do tại sao bạn thực sự bắt đầu bơi, bởi vì sẽ không có bất kỳ chất béo.
- Quả tạ - nếu bạn muốn làm việc trên đất liền, trong cuộc đấu tranh cho nách, quả tạ của bạn sẽ giúp bạn. Thực hiện các bài tập, đứng và nằm, phát triển cánh tay và vai của bạn đến mức tối đa, và trọng lượng của quả tạ có thể chọn nhỏ nhất từ 0,5 kg - dù sao cho bàn tay chưa được đào tạo của bạn sẽ đủ.
- Push - up - có một loại push-up đặc biệt cho triceps, đó là những gì chúng ta cần. Tay đặt trên sàn đã vai và bắt đầu vắt. Làm ba cách tiếp cận hàng ngày mười lần một ngày. Không căng thẳng và hoạt động. Hãy nhớ rằng, càng có nhiều bàn tay đang đứng,
tải trên triceps.
Đối với lưu thông máu, sau đó bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng sẽ làm tăng lưu lượng máu trong khu vực này. Bạn có thể làm ấm-up với một sự nhấn mạnh vào bàn tay đong đưa, nhấm nháp sang một bên, xoay tay, khuỷu tay và vai, nhưng sau đó, tập trung vào bơi lội, quả tạ và push-up.
Nếu bạn đã trải qua tất cả những điều trên, nhưng chất béo từ nách đã không còn lại, có khả năng nguyên nhân là do kích thích tố. Rối loạn nội tiết có thể kích thích tiền gửi chất béo ở nách và khu vực phía trên thận, tất cả những vấn đề này sẽ giúp bạn giải quyết các bác sĩ, sau khi phân tích các kích thích tố.