Giảm cân không bao giờ là quá sớm và luôn luôn quá muộn. Bất cứ khi nào bạn bắt đầu giảm cân cho mùa bãi biển, bạn sẽ luôn cảm thấy rằng vẫn còn một chút thời gian, và mọi thứ sẽ hoàn hảo. Oh, sau đó sự lãng mạn kỳ nghỉ của những giấc mơ của bạn sẽ chính xác trong chiếc mũ!
Kể từ khi phụ nữ thích để có những con bò bằng sừng, khi thời gian bắt đầu kẹp, đó là thời gian cho march-ném thực sự trong việc giảm cân. Điều này dẫn đến điều gì? Bản thân bạn biết: lo lắng, đói, mệt mỏi, với túi dưới mắt bạn, thiếu sức mạnh, làm bất cứ điều gì và đi đâu cả, bạn cứ đi nghỉ. Khi bạn giữ nó - hãy để cho mỗi người nhận được những ẩn dụ theo sở thích của bạn, và câu trả lời cho câu hỏi tu từ này sẽ vẫn chưa được giải quyết.
Chúng ta hãy cố gắng giảm cân một cách hợp lý, từ từ, không bị tổn hại và căng thẳng đặc biệt. Sau đó, mùa bãi biển sẽ là một trận động đất, bất kể bạn giảm cân bằng 5,2 kg hay 5,7.
Thay đổi sản phẩm
Nó không quan trọng bạn quan tâm gì, làm thế nào để giảm cân vào mùa hè, hoặc làm thế nào để giảm cân như một toàn thể trong cuộc sống, tất cả như nhau, quá trình giảm cân bắt đầu với những thay đổi trong dinh dưỡng. Điều này không thể tránh được.
Chế độ ăn đói, hoặc thậm chí tuyệt thực, dẫn đến sự chậm chạp của sự trao đổi chất, rối loạn tâm thần, suy giảm mô cơ, và ham ăn, một sự cố trong một kỳ nghỉ.
Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn chỉ nên lấy và thay thế các sản phẩm có hại về cơ bản là tương tự, nhưng thực phẩm hữu ích hơn.
Ví dụ:
- khoai tây được thay thế bằng một trang trí của gạo lứt;
- bánh mì trắng được thay đổi để không ít ngon, và nhiều hơn nữa hữu ích, sản phẩm bánh làm từ bột lúa mạch đen với cám và hạt hướng dương ngon;
- đồ ăn nhẹ trước khi truyền hình và máy tính, chẳng hạn như bỏng ngô, khoai tây chiên, bánh quy giòn, chúng tôi thay thế cho các loại hạt, mơ khô, mận , nho khô, hạt bí ngô;
- thay vì các sản phẩm sữa của 3,2, chúng tôi mua 2,5%;
- trong một thời gian chúng ta đặt lệnh cấm thịt lợn, thay vào đó là thịt bò, thịt bê, thịt gia cầm không có da, trò chơi;
- chỉ để lại đồ ngọt hữu ích và ăn chúng khi thật cần thiết: syrniki, thịt hầm với trái cây và phô mai, bánh kếp được làm bằng bột lúa mạch đen, thạch, hôn, kẹo dẻo.
Danh sách này có thể được tiếp tục trong một thời gian rất dài, nhưng bạn đã hiểu xu hướng chung của suy nghĩ. Chúng tôi không đói chút nào, chúng tôi cảm thấy thoải mái và hạnh phúc, bạn đang giảm cân và điều đó tốt!
Thủ tục nữ dễ chịu
Tiếp tục tưởng tượng về việc giảm cân với niềm vui, bạn chắc chắn nên bao gồm một spa gia đình trong danh sách giảm cân của bạn:
- vòi hoa sen tương phản làm tăng lưu lượng máu trong "khu vực vấn đề";
- kết thúc tốt đẹp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp loại bỏ tiền gửi của các sản phẩm phân rã dưới da;
- Mặt nạ và tẩy tế bào chết được làm sạch, săn chắc, cải thiện sự thận trọng của oxy thông qua các lỗ chân lông;
- bồn tắm nước nóng với muối, mù tạc, tinh dầu, cũng sẽ mang lại "thả xuống biển" của họ, ít nhất là để giúp bạn suy nghĩ về việc giảm cân, như một trò tiêu khiển thú vị.
Bắt đầu một cuộc sống mới
Các kỳ nghỉ tiếp cận (mặc dù xa, nhưng vẫn còn trong không khí lạnh đã cảm thấy một cái gì đó mùa hè), nên cung cấp cho bạn một động lực để đổi mới trong cuộc sống. Nếu bạn cho cả năm (hoặc thậm chí một!) Bị trì hoãn chơi thể thao trong một hộp xa xôi, không liên quan, hãy giảm cân vào mùa hè là kích thích mạnh nhất của bạn. Và hãy ngừng suy nghĩ về việc làm thế nào để giảm cân nhanh chóng vào mùa hè, thời gian và chúng tôi với số lượng lớn, và bạn nên tận hưởng từng milimet bị mất ở eo.
Vì vậy, với những gì bạn nên bắt đầu đổi mới thể thao của mình:
- Chúng tôi đi trên 20 phút chạy khá đủ để hiểu rằng điều này không chết vì nó;
- mua một thuê bao cho hồ bơi - thuyết phục bản thân rằng đây cũng là một biện pháp an ninh ở phía trước của một biển lượn sóng;
- chúng tôi đào tạo ở nhà - ở nhà, khi không ai nhìn thấy bạn, bạn có thể dành 100% sự chú ý đến những khu vực có vấn đề, mà chỉ bạn mới có thể biết;
- chúng tôi đi đào tạo về khiêu vũ - nó hữu ích không chỉ để giảm cân, mà còn cho sự tự tin của bạn trên các sàn nhảy trên bãi biển.
Thưởng thức không phải là kết quả, nhưng từ quá trình chính nó, làm giảm cân đã là một tiền thưởng của niềm vui mùa hè!